文
福林妈咪
相信大部分人都知道叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，可以有效避免新生儿神经管发育缺陷类疾病（无脑儿、脑积水、脊柱裂等）。
从备孕期间就应该开始吃，至少吃到怀孕满3个月。因为怀孕的前3个月是胎儿各个器官及神经发育的关键时期，如果缺乏叶酸，那么就容易导致胎儿神经管发育缺陷，因此孕期补充叶酸就显得尤为重要。
然而，在缺乏叶酸的情况下，要至少补充4周，血浆中的叶酸才能达到较为理想的水平，所以呢，通常会要求孕前也要补充叶酸，而且最好是孕前3个月，一直到孕满3个月，加一起总共半年。
为什么不从食物中补充叶酸呢？
答：食物中的叶酸含量少，而且不稳定，高温加热一下，叶酸直接少一半，所以，叶酸是有必要补充的。
市面上常见的叶酸都是一些包装精美的产品，少则六七十，多则一两百。
也有一些小白瓶的叶酸片，也就几块钱，不超10块买一瓶，能吃一个月，有的地方还能免费领取。
这让准妈妈们犯难了，选哪种好？
贵的肯定好吧？
NoNoNo……
如果你是这样想的，你就想错了！这是不一定的。
咱们可以来分析一下。
那些包装精美的叶酸片，往往会看到一个“蓝色帽子”的标识。
对，就长这个样子。
而不超10块的叶酸片的，包装上会有“OTC”字样。
长这个样子↓
这两个标识，前者是保健品标识，后者为非处方药标识。
通常更推荐宝妈们选择OTC字样的叶酸，因为有三点，是保健品比不了的，这也是保健品和药品的区别。
①药品上市更慢，意味着药品的要求更严苛
可能很多人生活中一直在接触这些东西，尤其孕期，更是需要补充的东西很多，钙铁锌维生素等等，但是并没有真正的去研究过药品监督这方面。
通常来讲，一个药品要想进入市场，至少要经过5-8年的时间。因为，需要进行4期临床试验，这几期试验做下来就需要5-8年的时间。
国家对药品的硬性规定就决定了药品必须要进行如此长的试验期。
想要进入市场，就必须达到以下标准：
●获得CFDA审批的药品临床试验批件●符合规范的药检报告●内容齐备的研究者手册●具有资格的药物临床研究机构●合格的研究人员●规范化设计的新药临床试验方案●制定可操作的标准操作规程（简称SOP）
所以，看看药品的说明书，里面每一项都是经过试验得出来的结果，并没有那么简单就能进入市场。
而保健品呢？这是作为食品进入市场的，所以，保健品只需要检验污染物、细菌等，符合卫生标准即可上市。
②药品的性价比高于保健品
现在有一个现象，不少人逢年过节送礼会送保健品，那么既然能拿得出手，价格自然不会很亲民。而没有人送礼要药品，所以站在消费习惯上来讲，药品的价格比保健品更亲民一些。
国家对药品的监控是比较严的，所以销售也是比较稳定的，医院开的和在药房买的价格没差，几乎能做到全国统一，但是保健品就不一定了。
销售环节一扣接一扣，有些进口的保健品，价格更高，中间商再层层加价，所以价格会高，而且有些保健品为了改善口味，会加跟多辅料，这都是成品，因此，药品的性价比高于保健品，这是不争的事实。
③药品比保健品更可靠
药品无论是生产能力还是技术条件，都是需要经过国家严格的审查，还有长期的临床试验和大量的临床研究做背书，这样才能让你看到说明书上的“禁忌”、“不良反应”、“适应症”、“药理”等数据，给医生做参考，让消费者更放心。
我相信不少人有注意过保健品包装上的一行字“保健品不是药物，不能代替药物治疗疾病”，不光是叶酸，还有孕妈吃的其他维生素、以及补充的钙铁锌这些微量元素，如果被医生告知某种元素缺乏比较严重，这时候就不是吃保健品能解决的了，还是应该选择“OTC”标识的补剂。
有些准妈妈图省事儿，直接买复合维生素来吃，这些通常也是保健品，对于不是特别缺乏的准妈妈来说，是可以吃的，但对于真正缺乏比较严重的准妈妈来说，药品会更对症。
如果你买了大量的保健品，看到这篇文章的时候可能会心塞，可能心在滴血，花了大价钱买来的东西，结果还没普通的药品好，我懂我懂哈！
那么准妈妈们可以对比一下下面的这张表格：
RNIs为参考摄入量的缩写，AIs为适宜摄入量的缩写
对照这张表格，看看是否满足，有没有偷工减料，如果满足，那多出来的钱就当时交税了吧。
如果量超过了，最好谨慎一些，因为各种元素缺乏了会出问题，多了同样也会引起一些问题，比如维生素C，补充多了可能会在体内与钙质结合后形成草酸及尿酸尿酸结石，严重的会出现溶血危险；维生素D过多也会影响肾脏，所以，补剂也不是多多益善，还是要听医生的建议的。
医院，如果要补充叶酸，有的医生甚至都会推荐保健品，有些地区便宜又安全的小白瓶叶酸在市面上也不是很好买。
毕竟保健品的利润比药品利润大，推销员更多的是希望你买保健品，因此会把OTC标识的叶酸放在不容易被看到的地方，所以，所以去药店买的时候，要么直接问，要么大家就多费心自己找找。