孕妇一定要保持营养平衡，不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。
喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。而现在春天来了，放假了，那就赶紧看看孕妇的饮食方法！
孕妇饮食三大原则：
首先不要暴饮暴食，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋；但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。
其次，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏，也会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中*，威胁孕妇和胎儿的生命。
第三，也要少吃肥厚高腻的食物，因为会对肠胃造成极大的负担，影响肠胃的消化吸收功能。
因此，要多吃含蛋白质丰富的食品，如豆类、牛肉、银耳。
蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但需要注意的是，要保证质量。
g增强免疫力汤臣倍健蛋白粉蛋白质g/桶礼盒装孕妇增强免疫力营养品老年保健品买赠共75天用量京东月销量旗舰店￥购买想吃的时候吃多点，不想吃就少点。顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，这些坚果有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
其中孕妇前期可以考虑多吃点牛肉，因为牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。
月盛斋中华老字号酱卤味熟牛肉组合g*4袋多口味清真熟牛肉零食大礼包北京特产京东好评率97%无理由退换旗舰店￥79.9购买已下架此外，孕妇前期还可以多吃点含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷的银耳。白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能。所以孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。
另外，还需多吃蔬菜：蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素，还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，而消除此弊端的办法，就是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
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