每个人每天都在走路
但你可能不知道
自己的走路方式
是反应身体健康状况的一面镜子
与某些疾病息息相关
一旦步态出现了异常
有可能预示身体健康亮起了红灯
那么如何透过步态看健康呢？
步态改变可能预示着关节系统、肌肉组织、神经系统出现病变。
1异常的步态
随着人年龄的增长，每个人都会出现一些退行性的变化，包括关节会出现骨刺，脑组织会出现萎缩。所以随着年龄的增长我们的步态也会发生一些相应的变化，比如说步幅变的小一些，行走的速度会变慢，关节的活动范围小一些等。
如果这些改变是慢慢的变化都算是一个正常的退行性改变，也算正常的范畴；如果是短时间内迅速出现一些步态的异常，而且发展速度非常快，再伴有其他的一些神经系统的症状，这个时候就要高度怀疑是不是某一个系统出现了问题。
下面这几种常见的步态提示身体哪些部位出现病变了呢？
1
磁性步态
这种步态就是脚抬不起步，总是搓着地走，类似于脚上绑了磁铁在磁场上走一样无法轻松抬起脚走路的步态。
专家告诉我们，有这种步态的人常常会失去平衡很容易摔倒。对于老年人来说，摔倒是一个很大的问题，可能会造成脊柱的骨折，引发很多的并发症，致残甚至致死。
在临床上，这种步态最典型的疾病是正压性脑积水。而正压型脑积水是唯一一种有有效治疗措施的痴呆。
我们脑子正中间有一个脑室系统，正常人一天大概要分泌—毫升的脑积液。这些脑积液会在我们脑内循环最后被吸收进静脉系统，对于正常人来说这是一个平衡状态。
而正压性脑积水是指在脑积液循环通路上任何一个部位造成阻塞使得脑积液不能正常循环，就会造成这些脑积液在颅内聚集。如果聚积了超过毫升的脑积液脑室系统就会扩大，就会导致一些步态的变化，记忆力的变化以及一些对于小便控制的变化。
●老龄化导致的变性改变
●脑出血
●感染
1、记忆力障碍
可仅有轻度记忆力及计算力减退，常伴有迟钝、淡漠、缄默等。
2、步态障碍
起步困难，行走缓慢不稳。
3、排尿障碍
尿频繁、失禁或困难。
4、其他
少数可有激动、易怒、哭笑无常、幻觉、谵妄等精神症状。
2
企鹅步
企鹅步是一个通俗的名称，学名叫做慌张步态或者小碎步，表现为步幅很小，身体往前曲，而且走的时候没有手的摇摆，面部也比较僵硬。
如果有这些情况出现要高度怀疑是不是有帕金森氏病，或者一些脑部的肿瘤占位等。
帕金森氏病有一个非常典型的表现就是企鹅步。除此之外还有一些特点就是肌肉的张力比正常人高的多，还会出现震颤。
如果病人的大脑中有肿瘤压迫了额叶，或者一些脑积水造成额叶功能的异常，这些病人走起路来也会有慌张的步态。
3
剪刀步
剪刀步多发生在脑血管病、脑梗塞、脑出血或者脊髓损伤的病人，这些病人常常有一些运动功能的障碍，比如说腿有一些力弱等。如果病人在恢复期，他走路会有一种画圈的步态。
4
拖把步
这类病人在走路的时候一条腿是正常的，但由于肌肉或者神经功能的障碍，另一条腿会慢慢地拖过来。
这种步态就高度提示病人有一些坐骨神经痛、椎管狭窄的疾病，严重的话，这些病人的疾病就会发展成间歇性跛行。
间歇性跛行的病人有两个原因，一个是由椎管狭窄引起的，是神经性的；还有一个是血管性的，下肢的血管出现闭塞、狭窄，病人在走路的时候下肢的肌肉得不到一些血液供应，也会出现拖把步的症状。如果出现间歇性跛行，一定要及时就医。
5
醉酒步
这种步态常常走不到一条直线上，摇摇晃晃，学名叫做共济失调的步态。有这种步态的人应高度怀疑脑肿瘤、脑出血、小脑病变等。
2桑兰的康复锻炼法
原中国女子体操队队员，全国跳马冠*桑兰，年，参加第四届美国友好运动会，在一次赛前跳马运动中不慎受伤，造成颈椎骨折，胸部以下高位截瘫。
她曾一些独家的康复锻炼方法：
1、因为疾病的关系，桑兰的手指是蜷着的，无法伸开，所以她会做一些把手指一个个扳直、压直的动作。
2、她还会做一些游泳的辅助动作，伸展双臂。20-30个一组。
今天，专家也带来了临床上常用的步态分析仪。
3肌肉力量训练
专家还介绍给大家一些锻炼大腿肌肉力量的训练：
1、锻炼股四头肌
站在一个台阶上，抬起左腿往下伸展，然后再往上抬起。如此循环几次，能够锻炼右侧大腿股四头肌，左腿同样，每组做5分钟左右。平时可以扶着墙壁或者凳子来进行股四头肌肌力训练，对于保护膝关节、增加膝关节稳定性是一个很好的办法。
2、锻炼髋关节
伸出右腿向外展再内收，反复几次，另一条腿同样，每组5分钟左右。
来自：医生开讲
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