孕期饮食已经成为老生常谈的话题了，关于孕期饮食禁忌大部分孕妈咪心里都很清楚。毕竟现在每家每户只能生一个或者两个宝宝，孩子的健康关系着父母一辈子的幸福！只要是真心为孩子想，孕妈咪肯定能忍住的。但是这3类食物才是胎宝真正害怕的，为了胎儿发育着想，孕妈最好别碰，
1、水银含量较高的食物
研究表明，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。。准妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼等，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。
2、现代饲料催肥的食物
在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。
3、含有弓形虫的食物
如果妇女在怀孕之前已经感染过弓形体病，对胎儿来说也无大碍；但是，如果妇女在怀孕期间首次感染上弓形体病，就会对未出生的婴儿造成危险。如果在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，人类的传染源主要是这些动物的肉类，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够，肉类一定要煮熟了再吃。
孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的要求也略有不同。孕期各阶段，孕妈咪饮食要注意：
1、妊娠头3个月，由于胎儿生长较缓慢，此时的营养需要与平时差不多。但此期孕妇常由于妊娠反应而减食，故应坚持进食，可采取少量多餐，避免油腻、腥、辣的食物，并尽量符合口味。
2、妊娠4-7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长也较快，故应增加饮食，除三餐外，有饥则食。此时因子宫增大压迫肠道，易便秘，应多吃新鲜蔬菜、水果。如有水肿，饮食应偏淡。
3、在妊娠最后3个月，由于孕妇子宫已达上腹部，胃受到压阻，常感胃部饱胀不适，应采取少吃多餐的办法。到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳，此时应注意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩困难。