胎儿第五周神经系统开始分化，第七周面部器官开始发育，手臂和腿萌出，到了第八周的时候胎儿心，脑，肝，肺，肾等大部分器官初步成型，心跳开始正常。这个时候是胎儿最关键的时候，尤其是脑部器官和神经系统开始发育，如果营养供应不足，容易引起胎儿生长缓慢，过小，迟钝，畸形等问题。
一，叶酸，每个时期都会提到叶酸，可想而知其重要性，它的最佳补充时间上面几期也提到过，备孕前3个月到怀孕后3个月是叶酸补充的最佳时期，每天服用到毫克最佳。可以有效预防胎儿先天性神经管畸形，先天性心脏病，兔唇，还可以有效预防孕妈妈贫血等。平时可以多吃一些富含叶酸的水果，蔬菜，肉类，坚果，谷物等。
二，锌。锌的缺乏会对胎儿造成神经系统发育障碍。它不但参与人体的重要代谢，还可以提高人体免疫力功能，提高生殖腺功能。锌还可以预防胎儿畸形，脑积水等疾病，维持小生命的健康发育。这个时候可以多吃一些富含锌的食物，比如蔬菜中的大白菜，白萝卜，紫萝卜，茄子等。还有糙米，不要吃太多市面上卖的精米，由于加工过细会流失大量的锌物质。所以最好还是吃原生态的米。除了这些，豆类坚果类也是含锌量极高的食物，每天摄入一定量就可以，切记所有的东西都不能多吃过量，锌每天摄入量20毫克为宜。
三、碘。碘是甲状腺素的组成成分。甲状腺激素的主要作用是促进机体新陈代谢，维持机体的正常生长发育，对胎儿骨骼和神经系统的发育有较大的影响。但是只要不是缺碘的孕妈妈都不用太担心，不用额外服用碘剂，平时注意一下食补，这时候可以吃一些鱼，海带，紫菜等含碘食物便可。你还知道哪些影响胎儿脑部发育的营养物质，欢迎评论交流！
